watch How Can Easy Run Help in Burning Fat? | मोटापा कम करने के लिए कैसे दौड़ें?

How Can Easy Run Help in Burning Fat? | मोटापा कम करने के लिए कैसे दौड़ें?

You may begin to feel tired after running a short distance, especially when you have just begun your running journey. It is because you are putting in heavy efforts and may want to emerge as a champion runner at the earliest. However, it would be best if you remembered that the objective of running is to stay fit. So, you need to have a systematic approach to the sport. Easy runs are one way to go about this. They are alternatively referred to as a conversational pace run. Watch this video, where fitpage founder Vikas Singh explains this interesting concept.

अगर आपने अभी-अभी दौड़ना आरंभ किया है तो हो सकता है, कि थोड़ा ही दौड़ने पर आपकी सांस चढ़ने लगे या थकान का अनुभव हो। इसका कारण ये हो सकता है कि, आप अत्यधिक श्रम कर रहे हैं ताकी अतिशीघ्र एक कुशल धावक बन सकें। लेकिन ऐसी स्थिति में ये ध्यान में रखना आवश्यक है, कि दौड़ने का सर्वप्रथम उद्देश्य स्वास्थ्य लाभ है। जिस के लिए ये ज़रूरी है कि आप सुनिश्चित ढंग से दौड़ का प्रशिक्षण लें। इसका एक तरीका है ‘ईज़ी रन’ यानी आसान दौड़। इसे अलग ढंग से कहें, तो वो दौड़, जिसके दौरान बातचीत करना संभव हो। इस वीडियो को देखें, जिसमें फिटपेज के संस्थापक विकास सिंह, इस रोचक विषय के ऊपर चर्चा कर रहे हैं।

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