watch How to select right running shoes? | दौड़ने के लिए सही जूते का चयन कैसे करें?

How to select right running shoes? | दौड़ने के लिए सही जूते का चयन कैसे करें?

Picking up the right pair of shoes plays a vital role, especially when you are a beginner. Broadly, there are three types of running shoes:
1.Minimalist shoes with less cushion: These shoes do not support your feet as they have a light sole.
2.Cushioned shoes with stability: These protect you from injury by providing a good amount of cushion and support to your feet and heels.
3.Racing shoes: These shoes are suitable for anyone who is running for six months or more, as the large cushion provides a great amount of support to the feet and heels.

So, which type of running shoes should you buy? Watch this video featuring Fitpage founder Vikas Singh to find out.

अगर आपके दौड़ने का अनुभव कम है तो सही जूते का चुनाव आपकी व्यायाम पद्धति (वर्कआउट रेजीम) में अहम भूमिका निभाता है। प्रायः दौड़ के जूतों के तीन प्रकार होते हैं। कम कुशन वाले मिनिमलिस्ट जूते इस प्रकार के जूतों का सोल हल्का या कम गद्देदार होता है, जिससे हमारे पैरों को अधिक सहारा प्राप्त नहीं होता है। मजबूत पकड़ वाले, कुशंड जूते इस प्रकार के जूते काफ़ी गद्देदार होते हैं, जिससे एड़ियों और पंजों को सहारा मिलता है। ये आपके पावों को चोट खाने से बचाते हैं। रेसिंग जूते इस प्रकार के जूते पंजे और एड़ी के नीचे काफ़ी गद्देदार होते हैं। ये उन लोगों के लिए उपर्युक्त हैं, जिनका ६ महीने से अधिक, दौड़ का अनुभव है और वे रेस ट्रैक पर दौड़ना चाहते हैं या प्रतिस्पर्धात्मक दौड़ में भाग लेना चाहते हैं। तो आप दौड़ने के लिए कौन सा जूते ख़रीदना चाहेंगे? ये पता लगाने के लिए, फिटपेज के संस्थापक विकास सिंह का ये वीडियो देखें।

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